Flexibilité stress étirement souplesse

YOGA

Le yoga est une école de philosophie qui se pratiquait en Inde dès le 3ième millénaire avant J.C. C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Elle contient 8 branches, mais la plus connue en occident est celle des «Asana », soit les postures physiques. Cette branche a été commercialisée pour en faire un exercice physique, cependant, c’est dans une pratique regroupant ses 8 branches que le yoga produit son plus grand bien. En plus de ses bénéfices physiques tel que le soulagement de maladies, la diminution du stress et la hausse de la flexibilité, le yoga, dans sa globalité, est un outil de support à la vie quotidienne, un guide vers une plus grande sagesse et l’atteinte du bonheur.

Entraînement

Compétence

Il existe une multitude de cours et de certifications pour enseigner le yoga. La plupart des formations varient entre 200 et 500 heures. Le cursus inclut habituellement des cours d’anatomie, d’histoire du yoga, et des ateliers intensifs d’Asana (postures). Chaque école établit ses propres standards. Nous nous assurons que nos professeurs sont suffisamment formés pour offrir la qualité exigée au centre Azzuan.

psychoéducation

Dans nos mots

Peu de disciplines peuvent se targuer d’avoir une histoire aussi riche et d’être aussi complète que le yoga. Utilisé depuis des centaines d’années pour guérir aussi bien que pour optimiser la santé de ses participants, le yoga ramène corps et esprit dans l’instant présent et devient un outil de premier ordre pour chacun qui s’y adonne!

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COURS DE GROUPE DE YOGA ET PRIVÉS CHEZ NOTRE PARTENAIRE, LE CARREFOUR MULTISPORTS

Leur studio de yoga offre un vaste éventail de cours dans une salle spécialement chauffée ou non chauffée. Que vous soyez débutant, que vous pratiquiez le yoga depuis de nombreuses années, que votre souhait soit de vous renforcir, vous tonifier ou de vous étirer, vous trouverez un cours qui répond à votre besoin. Vous pourrez profiter d’une série unique de postures de yoga qui combinent la précision du yoga thérapeutique ainsi que les fondations du yoga traditionnel.

Bonne pratique !

 L’ENSEIGNANTE – cours privés

Karine Lefrancois

Karine Lefrançois

Énergique, déterminée et possédant une grande soif d’apprendre, particulièrement dans tous les domaines touchant la santé, le bien-être et la progression de l’individu sous toutes ses facettes. Pour l’harmonie et l’équilibre, rien de mieux que de percevoir l’être dans sa globalité. Pratiquant le yoga depuis toujours pourrait-on dire, le yoga est pour moi non seulement une façon de m’épanouir et de grandir, mais c’est aussi une grande passion que je désire constamment partager, afin de faire connaître cette science complète qui nourrit, ouvre, libère, transforme et guérit. Très jeune, ma grande sensibilité et le désir d’aider, m’ont dirigé vers la massothérapie. À ce moment, j’y ai découvert une forte connexion à moi-même et à l’énergie, dans le ressentis de l’individu. L’enseignement ainsi que le toucher sont une façon pour moi de m’épanouir et de me réaliser.

LE YOGA AU SERVICE
DE VOS BESOINS

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INCONFORTS ET MALAISES

La pratique du yoga remonte à plusieurs centaines d’années et a survécu jusqu’à nos jours pour plusieurs raisons. Elle peut être utile lors de certains malaises mais surtout elle aide à les prévenir ! Discipline sans risque et accessible lorsqu’enseignée par un professeur compétent, elle permet d’éviter plusieurs désagréments et facteurs de risque en augmentant la flexibilité, la force et le tonus musculaire, en améliorant la respiration, l’énergie et la vitalité tout en maintenant un métabolisme équilibré. Éviter les malaises n’a jamais été aussi agréable.

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BIEN-ÊTRE ET OPTIMISATION

L’absence de malaise ou de maladie n’est pas un signe de santé optimale. Bien que ce soit un excellent départ, tout le monde saurait bénéficier d’une énergie plus grande, un esprit plus calme, une meilleure flexibilité, une tonicité accrue, un relâchement de tension musculaire, etc. Voilà ce qui est offert par le yoga à ses pratiquants depuis des centaines d’années. Bénéficiez de ce savoir ancestral pour aller plus loin avec votre santé physique et mentale.

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SPORTIFS

Le yoga est bien connu comme outil permettant d’augmenter la flexibilité des muscles et tous les bienfaits qui s’en suivent. Peu réalisent l’impact que cette discipline peut avoir sur la capacité à se concentrer et à calmer son système nerveux. Elle aide également à éliminer les déchets métaboliques du corps et à relancer les systèmes de ce dernier qui sont trop sollicités. Tout cela est bien utile pour le sportif!

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ENFANTS

Évidemment, le yoga aura les mêmes effets sur l’enfant que sur l’adulte. Par contre, plusieurs habiletés ne sont pas encore développées chez l’enfant. Par exemple, la conscience du corps, la coordination, la concentration, la gestion de stress, la confiance en soi et le sens du dépassement sans être compétitif pour autant sont autant d’aspects en développement que le yoga participe à forger. Aider votre enfant à se détacher des appareils électroniques tout en développant de saines habitudes de vie.

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PÉRINATALITÉ

La décision d’avoir un enfant ne se prend pas à la légère et la préparation à la grossesse non plus. Tandis que plusieurs restrictions d’activités viennent avec cette période, le yoga lui est souvent suggéré et conseillé. Pourquoi ? Parce qu’il est doux, prépare le corps de la future maman, lui évite plusieurs inconforts reliés à cette étape, renforce certains groupes de muscles clés qui vont même aider lors de l’accouchement et, facilite la récupération. La pratique du yoga prénatal renforce le lien mère-enfant avant même sa venue et permet socialement d’établir des liens avec des professionnels qui peuvent s’avérer utiles par la suite et d’autres mamans…simplement agréable !

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