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Stress: de la gestion à la résolution

Conférence et atelier | En direct ou rediffusion

On s’intéresse de plus en plus au stress autant dans les entreprises que dans la population en général et avec raison. Plus de 75% des consultations médicales tirent leur origine du stress vécu par les patients. Nous savons tous que le stress chronique est néfaste pour notre santé, mais il y a une différence entre le savoir et savoir comment s’en débarrasser. Il y a une tendance vers la gestion du stress avec des approches comme la méditation ou le yoga qui s’avèrent souvent efficace. Saviez-vous que l’on peut aller bien plus loin que la simple gestion du stress? On peut effectivement transformer son stress en quelque chose de positif et que l’on peut même éliminer celui qui ne nous sert pas!

Cette formation est tirée de la série Activ8. Elle aborde un autre pilier de l'épigénétique: le stress. Nous comprendrons son mécanisme et aborderons différents outils pour des résultats durables!

L’épigénétique est le mot scientifique expliquant le fait que votre ADN n’est pas fixe dans le temps. Elle peut s’exprimer différemment selon les facteurs environnementaux dont VOUS avez le contrôle! Le contenu de cette formation se fonde principalement sur cette science.

Les deux se déroulent à distance par web présentement (avec caméra requise). La théorie est la même dans les deux cas. La conférence reste plus en survol (durée de 1h30). Elle a des interactions avec les participants, mais vu sa durée limitée elle ne peut pas aller aussi loin dans la pratique. Elle est également disponible en rediffusion d'anciennes séances incluant les questions et interactions qui ont lieu à ce moment.

Les ateliers de groupe débutent avec la conférence également, mais poursuivent avec 3 ateliers de 1h sur le mois, permettant d'augmenter l'intégration des concepts et l'application au quotidien. Les groupes des ateliers ne peuvent dépasser 10 personnes afin d'augmenter les opportunités d'échanges.

  • Comprendre la théorie sur les mécanismes du stress;
  • Identifier ses facteurs personnels de stress;
  • Outils de gestion de stress;
  • Utiliser son stress de façon positive;
  • S’entraîner à ne plus réagir aux éléments stresseurs;
  • Application durable dans le temps: La suite au quotidien.

«Personnellement, c’est la conférence sur le thème du stress qui a piqué ma curiosité et m’a donné envie d’aller plus loin dans ma connaissance de cet univers en Soi à travers l'atelier. Hésitante au départ à plonger dans ce défi, l’approche à la fois conviviale et professionnelle d’un groupe restreint a grandement favorisé la richesse des échanges entre les participants. L’expertise exceptionnelle de notre coach Michel, qui, en vulgarisant les concepts clés, stimulant les réflexions et questionnements, nous a motivés, éduqués, écoutés, de façon intéressée. Ce défi m’a permis de prendre conscience de situations dans ma vie générant du stress et affectant ma santé (certaines que j’ai toléré pendant de nombreuses années) et m’a (entre autres) donné les moyens simplement et rapidement de les transformer! Non seulement cette plongée s’est révélé être pour moi très rafraîchissante, motivante et efficace mais j’ai bien l’intention de poursuivre avec le reste de la série! Merci Michel».

- J.A., Participante de l’atelier de groupe sur le stress

Prochaines dates

  • Conférence en rediffusion: disponible dès maintenant;
  • Conférence en direct et séance 1 de l'atelier: Mardi 16 novembre, à midi ou 19h;
  • Séances 2 à 4 de l'atelier: À déterminer, à midi ou 19h;

Tarification

Conférence: 40$+tx ou 240$+tx pour la série complète des 8 sujets

Atelier: 200$ + tx chacun

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Calendrier complet

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