L'acupuncture pour vous aider à gérer votre poids
Quand l'appétit va tout va!
Les causes les plus fréquentes d'un gain de poids selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC)
En médecine chinoise, la prise de poids indique un vide d'énergie de la rate et l'estomac. Si la rate ou l’estomac sont troublées dans une de leurs fonctions que ce soit l’assimilation, la digestion, l’absorption ou la transformation des aliments, même si vous mangez sainement, les aliments s’accumulent en excès et se transforment en mucosités ce qui peut ultimement résulter en une prise de poids. Ceci se traduit par:
- Une digestion ralentie;
- Un transit problématique;
- De la diarrhée, de la constipation ou une alternance entre les deux (syndrome du côlon irritable);
- De la fatigue;
- Parfois même une tendance aux ruminations mentales!
Une autre cause du gain de poids d’un point de vue MTC est la chaleur de l’estomac dont les manifestations principales incluent une faim constante, une soif pour des boissons fraîches, de la constipation et ou parfois des reflux et des brûlements d’estomac.
Pourquoi l'acupuncture peut vous aider?
La médecine traditionnelle chinoise ne crée pas de règles rigides à suivre à la lettre, elle suggère plutôt une façon de redécouvrir et de vivre en harmonie avec son corps et la nature. En étudiant votre constitution, et en tenant compte de la nature et de la saveur des aliments autant que des saisons, l’acupuncteur peut donner des conseils personnalisés à chaque individu car souvent l’origine d’une prise de poids ou d’une incapacité à perdre du poids varient beaucoup selon chacun.
Comment agit concrêtement l’acupuncture sur la gestion de votre poids
- Accélére le métabolisme;
- Aide à diminuer la sensation de faim;
- Calme l’anxiété et autres symptômes qui poussent à la malbouffe (ex.: comportements compulsifs);
- Soutient les organes digestifs en améliorant leurs fonctions et donc en améliorant la digestion, rendant la perte de poids plus accessible;
- Régule le transit;
- Augmente l’énergie et la vitalité.
- Manger les repas les plus copieux le midi;
- Manger à des horaires réguliers (routine);
- Manger des aliments de saison (le plus possible);
- Manger des aliments plus chauds quand il fait froid et vice versa;
- Manger selon sa constitution*;
- Bouger 30 min par jour (marche incluse);
- Boire de l’eau à température pièce ou de l’eau chaude au cours de la journée (option avec citron pour ceux qui le tolèrent);
- Manger à 80% de sa capacité; pas au maximum.
- Manger sur le pouce;
- Grignotage excessif;
- Manger tard le soir;
- Manque de sommeil;
- Sédentarité;
- Excès d’aliments gras ou sucrés;
- Excès d’aliments froids ou crus;
- Excès de travail mental ou physique;
- Excès de soucis.