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Défi 30 jrs bouge tes fesses ! À venir le mardi 16 nov 2021!

Témoignage d’une participante de notre dernier défi, celui sur le stress:

« Lorsque je me suis inscrite au Défi 30 jours contre le stress, j’imaginais que les séances seraient surtout centrées sur les outils de gestion du stress. Mais nous avons littéralement plongé pour découvrir et commencer à pratiquer ensemble une méthodologie plus globale et systématique qui dure pour toute la vie. Les outils de gestion ne sont que le début du processus! Les principes de cette méthode ont véritablement changé ma perception sur ce que je peux faire pour améliorer ma vie non seulement au quotidien mais sur les moyen et court termes, y compris me donner des pistes d’exploration concernant les grands stress ou les grandes peurs de la vie sur lesquels on pense ne pas avoir de prise. Et tout cela en 4 semaines! Depuis la fin du Défi 30 jours, mon niveau d’anxiété quotidien a baissé, mais également une partie d’un grand poids invisible sur mes épaules a disparu parce que je sais maintenant que je peux agir pour transformer ma vie au lieu de subir les événements. C’est une clé de vie qui n’a pas de prix. Merci Michel, et merci à mon groupe de participants pour s’être ouverts sans complexes afin de grandir ensemble. Hélène M. »

Pourquoi ce défi?

Enfin le renouveau de 2021 à nos portes! Vous désirez débuter 2021 avec une résolution qui va s’ancrer pour toujours? Vous vous êtes fait la promesse de bouger davantage depuis plusieurs années, mais n’avez pas réussi à tenir votre promesse? Et si cette année ce qui suit est différent? Personne n’aime échouer, alors ce défi vise à donner les bases du succès en ce qui concerne le mouvement sous toutes ses formes. Il vous aidera également à faire de ce défi une nouvelle réalité pour votre corps et votre esprit. Il ne faut que 21 jours pour ancrer une habitude et nous serons sur la voie de cette réalisation. Voyez tous les avantages du mouvement personnalisé!

Comment ça se passe?

Une conférence de 1.5h et 3 séances de coaching de groupe de 1h (6-10 personnes) sur la durée d’un mois. Un mélange de théorie, échanges et exercices pratiques. De nouveaux défis à appliquer à chaque semaine, une aventure à travers le mouvement et sa mise en pratique de façon concrète.

La conférence et les séances de coaching de groupe misent sur l’aspect psychologique requis pour établir les changements d’habitudes de vie durables. Le participant a le choix des activités physiques qu’il décide d’intégrer à son défi, selon les choix proposés ou autres. Il sera encouragé à « bouger » tous les jours, ce qui ne veut pas nécessairement dire faire de « l’exercice » tous les jours.

Un aperçu des thématiques sur les 30 jours*

  1. Comprendre la théorie et la science du mouvement vulgarisées

  2. Identifier ses motivations personnelles

  3. Les choix qui s’offrent à chacun

  4. Identifier les facteurs de succès

  5. Anticiper les obstacles sur la voie

  6. Application durable dans le temps: La suite au quotidien

* Le contenu fait partie de la série Activ8 pour atteindre la meilleure version de soi. Cliquer ici pour lire davantage sur le coach, la série, et les auteurs.

Des suggestions d’outils économiques (et locaux!) pour bouger durant votre défi

  • Body Move: Une application avec grandes variétés de cours en ligne vraiment de qualité. Inclus yoga, danse, méditation, etc. 25$+tx/mois illimité!

  • Gyrokinesis avec Gabrielle Desgagnés (débuter le vidéo à 1min48sec): Sans impact et accessible à tous, elle éveille la vie où elle se trouve. Elle lève les blocages et permet l’expression libre du potentiel de chacun. Cours en ligne avec rediffusion. 10$/cours

  • Qi Gong: Garder ou retrouver la forme en faisant du Qigong, de la souplesse, de la méditation et/ou du Tai Chi en groupe en direct chez vous, essai 7 jours gratuit

Dates

Mardis : Conférence le mardi 16 novembre et ensuite, 3 mardis de suite soit 23 nov/30 nov/7 déc

Groupe 1: à midi

Groupe 2: à 19h

À distance par séances zoom

Tarification régulière

200$ + tx 

Prix spécial période COVID

150$ + tx

Inscription

En nous contactant:

514-312-5678 ou [email protected]

Voir le calendrier complet 2020-2021 de toutes les formations et conférences  

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